Workshop: uitstelgedrag - procrastination

Uitstelgedrag

Van plan naar actie

Donderdag 28 januari, van 9u30 tot 11u30 in Dynamo, GC De Kriekelaar in Schaarbeek. De laatste van drie gratis ochtenden met coach Rihab, drie weken voor de Life Iftar van 20 februari 2027.

Dat formulier dat al weken op tafel ligt. Die sportles waar je volgende maand echt mee begint. Die afspraak bij de dokter die je blijft uitstellen. Iedereen schuift dingen voor zich uit, ook dingen die belangrijk zijn.

Coach Rihab legt uit waarom we uitstellen. Luiheid is het zelden: vaak zit er twijfel, angst of gewoon te veel tegelijk achter. Je leert hoe je een groot plan opdeelt in kleine stappen, en hoe je die eerste stap ook echt zet. [checken met Rihab: werkvorm en oefening]

Je gaat naar huis met één ding waar je de dag erna mee begint. Je hoeft niets over jezelf te vertellen als je dat niet wil. Vanaf 9 uur staan koffie en thee klaar.

Schrijf je in via de knop op deze pagina. Liever via WhatsApp? Stuur een bericht naar Fatima: 0477 95 80 93

Op weg naar de Life Iftar

En voor een gezonde geest is een reeks van drie ochtenden over hoe je je vanbinnen voelt:

• Donderdag 26 november: Omgaan met stress [link volgt]. Wat stress met je doet, en hoe je je rust terugvindt.
• Donderdag 10 december: Veerkracht [link volgt]. Tegenslag aankunnen en toch verder gaan.
• Donderdag 28 januari: Uitstelgedrag [link volgt]. Van plan naar actie.

Gezondheid zit niet alleen in je lichaam. Wie weet wat er in zijn hoofd omgaat, durft er ook makkelijker over te praten. Kom naar alle drie, of kies er één: elke ochtend staat op zichzelf.

Daar draait het ook om op de Life Iftar van zaterdag 20 februari 2027. Een iftar is de maaltijd na zonsondergang waarmee moslims tijdens de ramadan de vasten breken. Op een Life Iftar schuift iedereen mee aan tafel, moslim of niet. Je eet samen, en er is ruimte voor getuigenissen en voor een gesprek over gezondheid en over kanker, een onderwerp waar we nog te vaak over zwijgen. Life Iftars zijn een initiatief van Kom op tegen Kanker en vinden tijdens de ramadan in verschillende steden plaats.

Naast deze reeks loopt in De Kleine Rinck in Anderlecht ook Goed voor jezelf zorgen: drie ochtenden met voedingstherapeute Amal Nidam, over de signalen van je lichaam, je darmen en stoffen die je hormonen beïnvloeden. Avansa Citizenne werkt voor dit project samen met Gezond in Brussel, Kom op tegen Kanker, GC De Rinck, GC De Kriekelaar en Golden Rose.

FR

Procrastination

De l'intention à l'action

Jeudi 28 janvier, de 9h30 à 11h30 au Dynamo, GC De Kriekelaar, à Schaerbeek. La dernière de trois matinées gratuites avec la coach Rihab, trois semaines avant notre Life Iftar du 20 février 2027.

Ce formulaire qui traîne sur la table depuis des semaines. Ce cours de sport que vous commencerez vraiment le mois prochain. Cette consultation chez le médecin que vous repoussez encore. Tout le monde remet des choses à plus tard, même celles qui comptent.

La coach Rihab explique pourquoi on repousse. C'est rarement de la paresse : souvent, il y a du doute, de la peur ou simplement trop de choses à la fois. Vous apprenez à découper un grand projet en petites étapes, et à faire vraiment le premier pas.

Vous repartez avec une chose à commencer dès le lendemain. Rien ne vous oblige à parler de vous si vous ne le souhaitez pas. [checken met Rihab] Dès 9h, café et thé vous attendent.

En route vers notre Life Iftar

Et pour un esprit sain, c'est une série de trois matinées sur ce qui se passe à l'intérieur de nous :

• Jeudi 26 novembre : Gestion du stress [lien à venir]. Ce que le stress nous fait, et comment retrouver son calme.
• Jeudi 10 décembre : La résilience [lien à venir]. Faire face aux coups durs et continuer son chemin.
• Jeudi 28 janvier : Procrastination [lien à venir]. De l'intention à l'action.

La santé ne se trouve pas seulement dans le corps. Mieux comprendre ce qui se passe dans sa tête, c'est aussi oser en parler plus facilement. Venez aux trois matinées, ou choisissez celle qui vous parle : chaque matinée est indépendante.

C'est aussi le cœur de notre Life Iftar du samedi 20 février 2027. L'iftar est le repas qui rompt le jeûne au coucher du soleil pendant le ramadan. Au Life Iftar, tout le monde est invité à table, musulman ou non. On partage un repas, des témoignages et un moment pour parler de santé et de cancer, un sujet que l'on tait encore trop souvent. Les Life Iftars sont une initiative de Kom op tegen Kanker, l'organisation flamande de lutte contre le cancer, et ont lieu pendant le ramadan dans plusieurs villes.

En parallèle, la série Prendre soin de soi propose trois matinées avec la nutrithérapeute Amal Nidam à De Kleine Rinck, à Anderlecht : les signaux du corps, nos intestins et les substances qui influencent nos hormones. Avansa Citizenne mène ce projet avec Gezond in Brussel, Kom op tegen Kanker, GC De Rinck, GC De Kriekelaar et Golden Rose.