Workshop: Veerkracht - Résielience
Donderdag 10 december, van 9u30 tot 11u30 in Dynamo, GC De Kriekelaar in Schaarbeek. De tweede van drie gratis ochtenden met coach Rihab, op weg naar de Life Iftar van 20 februari 2027.
Een job die wegvalt. Een verlies. Een ziekte, bij jezelf of bij iemand die je graag ziet. Iedereen krijgt vroeg of laat een klap. Veerkracht wil niet zeggen dat je nooit valt. Het wil zeggen dat je weer recht krabbelt, op je eigen tempo.
Coach Rihab vertelt wat veerkracht is en waar je die vandaan haalt: uit jezelf, maar ook uit de mensen rond je. Je kijkt naar wat jou vroeger al door een moeilijke periode heeft geholpen, en hoe je dat opnieuw kan inzetten.
Je gaat naar huis met iets concreets om mee verder te gaan. Je hoeft niets over jezelf te vertellen als je dat niet wil. Vanaf 9 uur staan koffie en thee klaar.
Op weg naar de Life Iftar
En voor een gezonde geest is een reeks van drie ochtenden over hoe je je vanbinnen voelt:
- Donderdag 26 november: Omgaan met stress. Wat stress met je doet, en hoe je je rust terugvindt.
- Donderdag 10 december: Veerkracht. Tegenslag aankunnen en toch verder gaan.
- Donderdag 28 januari: Uitstelgedrag. Van plan naar actie.
Gezondheid zit niet alleen in je lichaam. Wie weet wat er in zijn hoofd omgaat, durft er ook makkelijker over te praten. Kom naar alle drie, of kies er één: elke ochtend staat op zichzelf.
Daar draait het ook om op de Life Iftar van zaterdag 20 februari 2027. Een iftar is de maaltijd na zonsondergang waarmee moslims tijdens de ramadan de vasten breken. Op een Life Iftar schuift iedereen mee aan tafel, moslim of niet. Je eet samen, en er is ruimte voor getuigenissen en voor een gesprek over gezondheid en over kanker, een onderwerp waar we nog te vaak over zwijgen. Life Iftars zijn een initiatief van Kom op tegen Kanker en vinden tijdens de ramadan in verschillende steden plaats.
Naast deze reeks loopt in De Kleine Rinck in Anderlecht ook Goed voor jezelf zorgen: drie ochtenden met voedingstherapeute Amal Nidam, over de signalen van je lichaam, je darmen en stoffen die je hormonen beïnvloeden. Avansa Citizenne werkt voor dit project samen met Gezond in Brussel, Kom op tegen Kanker, GC De Rinck, GC De Kriekelaar en Golden Rose.
FR
Et pour un esprit sain · matinée 2 sur 3
La résilience
Faire face et continuer son chemin
Jeudi 10 décembre, de 9h30 à 11h30 au Dynamo, GC De Kriekelaar, à Schaerbeek. La deuxième de trois matinées gratuites avec la coach Rihab, en route vers notre Life Iftar du 20 février 2027.
Un emploi perdu. Un deuil. Une maladie, la sienne ou celle d'un proche. Tôt ou tard, chacun encaisse un coup dur. La résilience, ce n'est pas ne jamais tomber. C'est se relever, à son propre rythme.
La coach Rihab explique ce qu'est la résilience et où on la puise : en soi, mais aussi chez les personnes qui nous entourent. Vous regardez ce qui vous a déjà aidé à traverser une période difficile, et comment vous pouvez vous en servir à nouveau. [checken met Rihab : méthode et exercice]
Vous repartez avec quelque chose de concret pour continuer votre chemin. Rien ne vous oblige à parler de vous si vous ne le souhaitez pas. Dès 9h, café et thé vous attendent.
En route vers notre Life Iftar
Et pour un esprit sain, c'est une série de trois matinées sur ce qui se passe à l'intérieur de nous :
- Jeudi 26 novembre : Gestion du stress. Ce que le stress nous fait, et comment retrouver son calme.
- Jeudi 10 décembre : La résilience. Faire face aux coups durs et continuer son chemin.
- Jeudi 28 janvier : Procrastination. De l'intention à l'action.
La santé ne se trouve pas seulement dans le corps. Mieux comprendre ce qui se passe dans sa tête, c'est aussi oser en parler plus facilement. Venez aux trois matinées, ou choisissez celle qui vous parle : chaque matinée est indépendante.
C'est aussi le cœur de notre Life Iftar du samedi 20 février 2027. L'iftar est le repas qui rompt le jeûne au coucher du soleil pendant le ramadan. Au Life Iftar, tout le monde est invité à table, musulman ou non. On partage un repas, des témoignages et un moment pour parler de santé et de cancer, un sujet que l'on tait encore trop souvent. Les Life Iftars sont une initiative de Kom op tegen Kanker, l'organisation flamande de lutte contre le cancer, et ont lieu pendant le ramadan dans plusieurs villes.
En parallèle, la série Prendre soin de soi propose trois matinées avec la nutrithérapeute Amal Nidam à De Kleine Rinck, à Anderlecht : les signaux du corps, nos intestins et les substances qui influencent nos hormones. Avansa Citizenne mène ce projet avec Gezond in Brussel, Kom op tegen Kanker, GC De Rinck, GC De Kriekelaar et Golden Rose.
