Workshop Luisteren naar je lichaam · Ecouter son corps
Moe zonder echte reden. Slecht slapen. Een hoofd dat niet stilvalt. Je lichaam geeft vaak al lang signalen voor je ze opmerkt.
Amal Nidam legt helder uit welke signalen je lichaam geeft om te vertragen, en wat je daar zelf mee kan doen. Geen ingewikkelde schema's, wel eenvoudige tips die je de dag erna al toepast.
Daarna gaan we samen aan de slag. Je leert hartcoherentie: een ademhalingsoefening die je overal kan doen, op de tram, aan je bureau of voor het slapengaan. En we maken samen kruidenthee. Vanaf 9 uur staan koffie en thee klaar, met iets gezonds erbij.
Dit is de eerste van drie ochtenden in de reeks Goed voor jezelf zorgen. Je mag ze los volgen. Alle sessies zijn een aanloop naar onze Life Iftar op zaterdag 20 februari 2027.
Schrijf je in via WhatsApp bij Fatima: 0477 95 80 93
Praktisch Wanneer: donderdag 12 november 2026, onthaal vanaf 9 uur, programma van 9u30 tot 11u30
Waar: De Kleine Rinck, GC De Rinck, [adres aanvullen], Anderlecht
Prijs: gratis
Taal: in het Frans, met Nederlandse vertaling
Inschrijven: per sessie, via WhatsApp bij Fatima (0477 95 80 93)
Goed om weten: Amal geeft informatie en tips, geen medisch advies. Voor je eigen klachten blijft je huisarts het eerste aanspreekpunt.
FR
Écouter son corps
Une fatigue sans vraie raison. Des nuits agitées. Une tête qui ne s'arrête jamais. Souvent, le corps envoie des signaux bien avant qu'on les remarque.
Amal Nidam explique clairement les signaux qui nous invitent à ralentir, et ce que l'on peut faire au quotidien. Pas de programme compliqué, mais des conseils simples à appliquer dès le lendemain.
Ensuite, on passe à la pratique. Vous découvrez la cohérence cardiaque : un exercice de respiration que l'on peut faire partout, dans le tram, au bureau ou avant de dormir. Et nous préparons ensemble une tisane. Dès 9h, café et thé vous attendent, avec une petite collation saine.
C'est la première de trois matinées de la série Prendre soin de soi. Vous pouvez venir à une seule séance. Toutes les séances préparent notre Life Iftar du samedi 20 février 2027.
Inscription par WhatsApp auprès de Fatima : 0477 95 80 93
Infos pratiques
Quand : jeudi 12 novembre 2026, accueil dès 9h, programme de 9h30 à 11h30
Où : De Kleine Rinck, GC De Rinck, Anderlecht
Prix : gratuit
Langue : en français, avec traduction en néerlandais
Inscription : par séance, par WhatsApp auprès de Fatima (0477 95 80 93)
Bon à savoir : Amal donne des informations et des conseils, pas un avis médical. Pour vos propres symptômes, votre médecin traitant reste la première personne à consulter.
