Tiny Habits met Coach Rihab (groep 1)

Grote voornemens houden zelden stand. Kleine wel. In dit traject leer je gezonder en gelukkiger leven door je gewoontes stap voor stap bij te sturen, eentje tegelijk. Geen ijzeren discipline, geen alles of niets, maar minigewoontes die zo klein zijn dat je ze niet kunt missen. Je knoopt ze vast aan iets wat je toch al elke dag doet, en zo groeit verandering vanzelf.

Dat is het idee achter Tiny Habits: begin klein, hang een nieuwe gewoonte aan een vast moment in je dag, en sta even stil bij elk klein succes. Verandering hoeft niet zwaar te zijn om te blijven duren.

Coach Rihab begeleidt je in drie sessies. Je gaat samen aan de slag met andere Brusselaars, je deelt wat werkt en wat niet, en je vertrekt telkens met iets concreets om thuis uit te proberen. In het Nederlands en het Frans, zodat iedereen mee is.

We organiseren dit samen met het GC Nekkersdal.

Praktisch
Wanneer: donderdag 15 oktober, donderdag 19 november en donderdag 3 december 2026, telkens van 9 tot 12 uur.
Waar: GC Nekkersdal, Gabrielle Petitstraat 4, 1080 Molenbeek.
Taal: Frans (met ondersteuning in het Nederlands).
Prijs: gratis.
Voor wie: alle Brusselaars.
Inschrijven: fatima.bouchataoui avansa-citizenne.be of 0477 95 80 93.

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FRANCAIS

Les grandes résolutions tiennent rarement. Les petites, oui. Dans ce parcours, tu apprends à vivre plus sainement et plus heureux en ajustant tes habitudes pas à pas, une à la fois. Pas de discipline de fer, pas de tout ou rien, mais des mini-habitudes si petites que tu ne peux pas les rater. Tu les accroches à quelque chose que tu fais déjà tous les jours, et le changement grandit tout seul.

C'est l'idée derrière Tiny Habits : commence petit, rattache une nouvelle habitude à un moment fixe de ta journée, et prends un instant pour savourer chaque petit succès. Le changement n'a pas besoin d'être lourd pour durer.

La coach Rihab t'accompagne en trois séances. Tu travailles avec d'autres Bruxellois, tu partages ce qui marche et ce qui ne marche pas, et tu repars chaque fois avec quelque chose de concret à essayer chez toi. En néerlandais et en français, pour que tout le monde suive.

Nous organisons cela avec le GC Nekkersdal.

Pratique

Quand : jeudi 15 octobre, jeudi 19 novembre et jeudi 3 décembre 2026, chaque fois de 9 h à 12 h.
Où : GC Nekkersdal, rue Gabrielle Petit 4, 1080 Molenbeek.
Langue : français (avec un soutien en néerlandais).
Prix : gratuit.
Pour qui : tous les Bruxellois.
Inscription : fatima.bouchataoui avansa-citizenne.be ou 0477 95 80 93.